🎧 Ser suscriptor de esta newsletter tiene premio porque aquí te dejo el audio del directo que hice por Instagram con la farmacéutica y experta en dermofarmacia, Gema Herrerías y Patri Psicóloga sobre cómo construir una rutina de belleza sin hacerse un lío. Así podrás descargarlo directamente en tu reproductor de podcast y escucharlo cuando quieras.
🎁 Suscríbete a esta newsletter, escucha la charla con Gema y Patri y responde a esta pregunta en los comentarios de esta newsletter: “¿qué ingrediente lleva el serum verde del que habla Patri? Entre todos las respuestas que acierten, sortearé un pack con mis tres productos de belleza en colaboración con gh: Mi loción exfoliante de uso diario 5-Azelaic- S, mi emulsión limpiadora japonesa Kire y mi esencia hidratante Triple H. ¡No olvides suscribirte a esta newsletter para poder participar! El domingo 23 de enero anunciaré quién es el ganador.
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“La pasión por lo que hacen, cada una en su ámbito, es común a todas las personas de éxito. Hay que ponerle ganas y tiempo, concentrarte en lo que haces y hacerlo bien”, dice Noemí Galera, Directora de Casting de Gestmusic y mi invitada al episodio 187 del Podcast de Cristina Mitre.
Si has escuchado la entrevista habrás comprobado que hay mucha complicidad entre Noemí y yo, porque nos conocemos hace un porrón de años, gracias a Mujeres que corren. Aquí la prueba gráfica.
Aquella quedada fue en octubre de 2013 en Barcelona. A veces, vuelvo a mirar aquellas fotos y me parece todo de una vida anterior. Pero qué bonito lo que hemos construido juntas hasta hoy, incluso, en la distancia. Justo esta semana cerrábamos el reto de 2021 de Mujeres que Corren tras haber recaudado más de 58 300 € que irán a financiar la primera unidad de ejercicio físico oncológico infantil del Hospital de La Paz de Madrid. Recuerdo que en aquellas quedadas, con el megáfono en mano, solía decir que las cosas grandes tenían comienzos pequeños, porque cuando nos juntamos pasan cosas como estas.
Durante todos estos años, he seguido en contacto con Noemí, quien nos acompaña en la Fundación Unoentrecienmil y tenía muchas ganas de poder charlar con ella en mi podcast.
Para quiénes no conozcáis la historia de las Mujeres que corren os dejo este TEDx Talk de hace unos años y aquí el día que Noemí me invitó a la Academia de OT y algunos concursantes, como Aitana, pensaron que éramos hermanas por nuestro parecido físico.
La semana pasada, como te contaba más arriba, hice un directazo con Gema Herrerías y Patri Psicóloga y, como en esta newsletter quiero regalarte contenido que SOLO podrás encontrar aquí, pues nos hemos puesto manos a la obra y te hemos hecho un resumen de la charla para que queden claros los conceptos cosméticos.
❌ Los 5 grandes fallos al construir una rutina de belleza
✔️Saltarse la limpieza: Es necesaria todos los días.
Destierra eso de “Como yo no me maquillo” o “Si hoy no he salido de casa”…
✔️Elegir siempre los productos más concentrados: No todas las pieles están preparadas para tratamientos intensivos.
Destierra eso de “Caballo grande ande o no ande”…
✔️No identificar cuáles son las necesidades de tu piel en cada momento: Evita el exceso de productos, los productos innecesarios o que tu piel no tolera…
Destierra eso de “Me lo pongo todo por si acaso”…
✔️Pasar de la protección solar en invierno: Imprescindible el uso de la protección solar a diario.
Destierra eso de “En invierno y/o en ciudad el sol no hace nada”…
✔️Sobreexfoliar: A más edad, más necesidad de exfoliación, pero sin pasarnos. Y cuidado con los exfoliantes de gránulo si sufres de acné.
Destierra eso de “Exfoliar, exfoliar y exfoliar como sino hubiera un mañana”…
💆🏻♀️ Los mejores tips de belleza de Gema Herrerías
✔️La hidratante, mejor por la mañana; y por la noche solamente el tratamiento intensivo, salvo pieles muy secas.
✔️Los retinoides de alta concentración aplicados todas las noches pueden llegar a irritar o secar en exceso. Es recomendable solo para una piel muy arrugada, manchada y resistente.
✔️Si alternas por la noche retinoides con otros tratamientos, tendrás mejores resultados. Además, los productos te duran el doble o triple, por lo que extiendes tu rutina en el tiempo.
✔️Esencial, el ácido salicílico. Si utilizas mucha vitamina C mantiene el poro limpio; en piel grasa controla el sebo; en seca se puede usar 3 noches en semana… permitidme que barra para casa pero aquí mi loción exfoliante 5 Azelaic-S no tiene rival. Quien prueba, repite.
✔️Si los productos están bien formulados no es necesario esperar entre un paso y otro.
✔️Con el protector solar sí que hay que hacer como un break. Después de la rutina espera al menos un minuto, lo aplicas, y esperas cinco o diez minutos si te quieres maquillar.
✔️Jamás mezcles o diluyas el protector con ningún producto de la rutina o con maquillaje.
✔️El ácido retinoico como medicamento (prescrito) y los retinoides a altas concentraciones deben aplicarse sobre la piel seca. Jamás sobre la piel húmeda, porque al ser más permeable va a irritar más.
✔️Una vez que somos constantes en el tratamiento diario podríamos subir en la pirámide a tratamiento semanal. No tiene sentido no limpiarse la cara o no protegerse del sol y luego ponerse mascarillas.
✔️Una rutina básica trata muchas cosas a la vez. Además, también se pueden hacer ciclos, transiciones…
Y para retrasar el envejecimiento de la piel, Gema Herrerías ha construido esta pirámide del prejuvenecimiento.
Hasta el próximo domingo, te deseo una semana a tope de power.
Un abrazote
Cris
#187 Noemí Galera