Si eres asiduo de este podcast ya habrás oído a varios invitados hablarnos del "inflammaging". Este concepto (unión de las palabras inglesas inflamación y envejecimiento), revela cómo nuestro cuerpo, al enfrentarse continuamente a factores como el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio o los tóxicos, sufre una inflamación crónica que daña células y tejidos y acelera el envejecimiento. No solo por fuera, con la aparición de arrugas y flacidez, sino por dentro, deteriorando órganos vitales, contribuyendo al desgaste prematuro de funciones corporales e impactando en nuestra salud general.
Con Gema Herrerías, farmacéutica experta en Dermofarmacia, y con Pilar Esteban, médica especialista en Aparato Digestivo, vamos a explorar a fondo el "inflammaging". Hablaremos de todo esto:
¿Qué es la inflamación?
Inflamación crónica de bajo grado
Síntomas de inflamación crónica
¿Hinchazón o inflamación?
Inflammaging
Factores endógenos y exógenos
Un círculo vicioso
Inmuno-oxi-inflammaging
Glicación
Marcadores de inflamación
Estrategias antiinflamatorias
¿Existe una dieta antiinflamatoria?
Medidas antiinflammaging para la piel
🤑Por menos de un euro a la semana te llevas todo esto
👉🏻 Mensualmente: Encuentros. Además de Apuntes y demás, organizamos los encuentros mensuales con expertos. La dinámica es sencilla: lo anunciamos, pedimos a quien quiera participar que nos mande sus preguntas por email, y en directo resolvemos todas las cuestiones que nos hayan llegado, más las que surgen durante el encuentro en YouTube.
Todos los encuentros se quedan grabados y pueden verse durante dos meses después de su celebración. 👆En el vídeo de arriba que os envío hoy podéis ver un ejemplo de parte de un encuentro. En este caso, es Jesús Serrano mostrando en directo cómo ejercitar los dedos gordos de los pies.
👇Os dejo también el episodio 272 con Jesús para que veáis que en los encuentros podemos profundizar en todo lo que hablamos en el podcast, resolver dudas prácticas que nos llegan y tratar temas que nos sugieren las personas suscritas.
👉🏻 Semanalmente: Apuntes. Ya sabéis que con la suscripción de pago de esta newsletter enviamos semanalmente los codiciados Apuntes de cada episodio (aunque a veces el episodio no es de tomar Apuntes por el tipo de entrevista y entrevistado, y por eso decimos que suelen ser un mínimo de tres al mes). Los Apuntes vienen en formato PDF para descargar y guardar. Además, cuando no hay episodio, por ejemplo, en verano, preparamos otros contenidos extra: recopilatorios, test, especiales con lo mejor del año… Aquí os dejo un pequeño recorte de los Apuntes de esta semana para que veáis cómo llegan.
Por cierto, nuestra experta invitada de noviembre es Lorena Bembibre (Lo en las nubes), que nos visita el martes 26 de noviembre a las 19 horas (UTC+1). Y, además, suelo organizar encuentros para charlar simplemente de nuestras cosas siempre que puedo o tengo algo que contar, e intento que sean cada mes.
Si os suscribís hoy llegáis a tiempo del encuentro con Lorena y podéis disfrutar de todo el material de las últimas semanas porque mantenemos un archivo con los Apuntes y los encuentros anteriores.
🎁 No te vayas todavía aún hay más
Además, esta semana, las suscriptoras de pago se llevan de regalo los Apuntes del episodio 272, Por qué andar descalzo y hacer ejercicio para pies, con Jesús Serrano. ¡Y participan en el sorteo de dos libros Nutricosmética: del intestino a la piel, de Gema Herrerías y Pilar Esteban!
👉🏻 Conclusión: 0,96 € a la semana nunca os han cundido tanto. Y os abruma la cantidad de contenido extra y pensáis que no vais a tener tiempo para leerlo todo, recordad que por menos de un euro a la semana estáis ayudando a financiar un proyecto independiente que ofrece contenido de calidad entre todo el ruido que hay en redes sociales. Si alguna vez has dudado sobre un tema, seguro que en mi podcast has encontrado respuesta. Gracias por tu apoyo. Solo así podremos seguir adelante cada domingo.
🫰🏻Otro descuentín que nunca vienen mal
Esta semana en la web de Siroko van a tener muy buenos descuentos. Así que si necesitáis actualizar las mallas del gym o comprar algún regalo de navidad, aprovechad mi código porque tenéis un 10 % extra de descuento, que se suma a la rebaja que ya tenga la prenda. ¡Puede haber descuentos de hasta el 65% al usar mi código! Solo tenéis que entrar desde este link en la web (y ya registra el descuento) o usar en caja el código crismitre. Por cierto, mi descuento también podéis usarlo en tiendas físicas.
Muchas gracias por leerme y hasta el domingo que viene.
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