#200 Paloma Borregón

A micrófono cerrado por Cristina Mitre

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#200 Paloma Borregón

Cuidados de la piel a cada edad

Cristina Mitre

abr 17, 2022

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🎧En exclusiva para los sucriptores de A micrófono cerrado, la Dra. Paloma Borregón nos hace un resumen magistral de cómo cuidar la piel en cada época de la vida y nos explica, al dedillo, esos pasos, rutinas e ingredientes que no pueden faltarnos para sentirnos bien en nuestra piel a medida que cumplimos años… más abajo te dejo un resumen con la lista de productos que menciona en este audio exclusivo.

📝 Aquí te dejo un resumen de este contenido especial con el que celebramos el episodio 200 de El Podcast de Cristina Mitre.

Doctora, ¿por dónde empezamos?

“Yo siempre digo que la piel hay que cuidarla toda la vida, desde que somos pequeños. Cuando me siento delante de un paciente a ponerle una rutina cosmética, la edad no es una de las cosas que tenga más en cuenta, sino los signos de la edad. Hay gente que tiene 40, que parece que tiene 60, y al revés… Los factores del exposoma hacen que aunque tengamos una edad cronológica, nuestra piel delate otra cosa.

Pero, bueno, vamos a ver a rasgos generales qué es lo que a cada edad nos van a ir bien. No son cosas que cambien, sino cosas que vamos a ir añadiendo al cumplir años porque nuestra piel va a tener distintas necesidades”.

📌Antes de 20 años

Lo más importante es hidratar. También la higiene y la protección solar.
Antes de la adolescencia recomendamos a las mamás que les pongan los niños a la misma crema en el cuerpo que en la cara.
Cuando llega la explosión hormonal, ya necesitamos usar cremas diferentes de cara y cuerpo.

📌A partir de los 20

Mucha gente empieza a cuidarse, aunque en esta década nuestra piel todavía es joven. Pero poco a poco empezaremos a notar cambios.

Seguimos necesitando sobre todo hidratar. Hay que mantener nuestra función barrera adecuadamente para tener una piel saludable.

La protección solar sigue siendo imprescindible siempre.

Muy importante: limpiarnos la cara dos veces al día, y eso lo vamos a mantener ya para toda la vida (el cuerpo solo una).

También algo que suele ser el gran olvidado: exfoliar. Una vez a la semana con algún exfoliante con granitos.

Truco: A esta edad mucha gente todavía no se maneja bien con el maquillaje y abusa del polvo para maquillar, lo cual deshidrata la piel. Para que te dure el maquillaje hay que hidratarse bien. Un truco para toda la vida.

📌A partir de los 30

Mantenemos lo que hemos dicho hasta ahora: lavar la cara mañana y noche, hidratar, proteger, exfoliar una vez a la semana....

Y a eso sumamos el inicio con los antioxidantes, la estrella de esta década. La gran protagonista es la vitamina C.

Después de la higiene y antes de la hidratación, metemos la vitamina C. A continuación, hidratante y protección solar.

A partir de los 30 se nota que la piel empieza a generar menos colágeno. Tenemos que plantearnos ir metiendo el retinol, que va a se protagonista para el resto de nuestra vida.

También empiezan las temidas manchas. Son signo de daño solar porque la piel tiene memoria y las manchas que nos salen ahora son del sol que llevamos acumulado.

¿Qué ingredientes tenemos para manchas? Dos fundamentales: niacinamida y ácido tranexámico.

📌A partir de los 40

Vamos teniendo algunas arruguitas de expresión, más manchas, la piel va perdiendo firmeza…

Además de toda la rutina anterior, ahora tenemos que darle caña cuando llega la noche a los retinoides, sobre todo al retinol, la estrella del antienvejecimiento.

Podemos ir poco a poco subiendo la concentración de retinol.

Y también tenemos los alfahidroxiácidos, sobre todo, el ácido glicólico.

📌A partir de los 50

Mantenemos todo lo anterior y llega el momento de cuidar especialmente la hidratación.

Con la menopausia, nuestra piel ya no tiene los estrógenos, que hacen que se mantenga hidratada, y vamos a notar más sequedad. Además, nuestra piel cada vez será más fina, se irá atrofiando la epidermis, perdiendo grasa...

Hacemos recopilatorio: limpieza por la mañana, vitamina C, hidratación (con ácido hialurónico y ceramidas), protección solar y maquillaje. Y por la noche: volver a lavar y desmaquillar bien, y después aplicar el retinol adecuado.

Escucha a tu piel. Si está seca o tirante esa noche no pongas retinol, sino una hidratante.

Productos recomendados*

Limpieza

Agua micelar de La Roche Posay

Agua micelar Basiko de CosmeClinik

Aguas micelares de BioDerma (pieles con rosácea, pieles sensibles, acné…)

Limpipador y desmaquillante al aceite de Gema Herrerías

Limpiador de Cerave

Mousse limpiadora de SkinCeuticals

Muchas gracias por estar ahí. Nos escuchamos y nos leemos el próximo domingo.

Cris

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