#369 Estrés e insomnio: Enemigos de tu salud (y tu piel)
Javier Albares, neurofisiólogo, especialista en medicina del sueño, y Gema Herrerías, farmacéutica, experta en dermofarmacia, profundizan en las causas, consecuencias y tratamientos del insomnio.
El estrés y el insomnio impactan de lleno en la salud física y mental. Hoy vamos a profundizar en cómo los hábitos de vida, las emociones y muchos otros factores, como las hormonas, influyen en la calidad del sueño. Lo vamos a hacer con el especialista en medicina del sueño Javier Albares y con la farmacéutica Gema Herrerías, dos visiones complementarias de los problemas derivados de dormir mal y de las posibles soluciones.
Hablamos de:
Estrés normalizado
El factor emocional
Tipos de insomnio
Diferentes causas
Cuánto sueño necesito
Funciones
En la piel
Otros trastornos del sueño
Apnea del sueño
Menopausia y sueño
Enemigos del sueño
Higiene del sueño
Complementos alimenticios
Fármacos
Psicoterapia
📝En los Apuntes de esta semana lo hemos recogido todo. Os dejamos una pequeña muestra del contenido.
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Hasta el domingo que viene.